دفتر برنامه ریزی 50 برگ آیدی نوت مدل 75 سختی مجموعه 3 عددی

اندی فریزلا، کارآفرین و مجری پادکست Real AF و 75 Hard و خالق چالش 75 روز سخت می‌گوید که این چالش یک برنامه غذایی یا یک برنامه تناسب اندام نیست. او به این برنامه «سختی ذهن» گفته و آن را به «یک مردآهنی برای مغز شما» تشبیه می‌کند. طبق گفته‌های فریزلا در چالش 75 روز سخت بیشتر تمرکز خود را روی مهارت‌هایی نظیر عزم راسخ، عزت نفس، اعتماد به نفس، نظم و دیگر مهارت‌هایی که برای موفقیت ضروری است، گذاشته و کمتر روی کاهش وزن یا عضله‌سازی تمرکز کرده است. البته نباید فراموش کنید که این چالش با توجه به عکس‌های قبل و بعد افرادی که آن را انجام داده‌اند، به یک اندازه برای مغز و بدن شما دشوار خواهد بود. جالب است بدانید که مطابق با آمار تا این لحظه بیش از 10.000.000 نفر شرکت کرده اند و از آن ها تنها 100.000 نفر چالش 75 روز سخت را به پایان رسانده‌اند. این چالش شاید ساده به نظر برسد اما دنبال کردن تمامی مراحل و قوانین آن برای 75 روز متوالی ممکن است بسیار سخت‌تر از چیزی که تصور می‌کنید باشد. فریزلا می‌گوید: «به شما اطمینان می‌دهم که بعد از تمام کردن چالش 75 روز سخت به گذشته نگاه کرده و به خود بگویید انجام این چالش بهترین کاری بود که تاکنون انجام داده‌ام.» او در ادامه می‌گوید: «ما داریم در این رابطه صحبت می‌کنیم که مغز شما به نقطه‌ای خواهد رسید که روش رسیدن به هر چه را که می‌خواهید بخرید یا یاد بگیرید، به سرعت پیدا کند. به بیانی دیگر او می‌تواند از خودش مراقبت کند؛ چرا که شما می‌توانید به صورت مداوم از این توانایی استفاده کنید.» این برنامه می‌تواند ویژگی‌هایی مانند اعتماد به نفس، استقامت، خودباوری و… را در افراد برجسته کند. با تکمیل موفقیت‌آمیز برنامه، حداقل 750 صفحه مطالعه می‌کنید، رژیم غذایی خاصی را برای زندگی خود انتخاب می‌کنید، بدن خود را به خوبی آب‌رسانی می‌کنید و می‌توانید هرگونه نتیجه و پیشرفت فیزیکی را از طریق عکس‌هایی که به صورت روزانه از خود گرفته‌اید مشاهده کنید.